出会いを求めてダイエット！

昔から腹八分目という言葉を耳にしますが、実はダイエットに効果的な事がわかりました。

やり方は簡単！
いつも食べている量を2割減らします。腹八分目だから感覚で盛り付ける量を減らし「この位かな？」とやると失敗しやすいので、いつも食べているものを2割取り除きます。

出来れば、別の皿に取り除くと解りやすいと思います。これを約半年間続けます。半年間って結構長くて難しいですよ（＾＾；

この方法は、胃袋を小さくする効果があります。（正確には小さくなりませんが、本来の大きさにもどる意味です。）

大抵の人はいつも満腹までご飯を食べると思いますが、これでは風船のように胃袋がどんどん大きくなるんですって！！テレビでやっている大食い大会などの人は胃袋が伸びて１０リットル位の容量になるそうです。

胃袋って食べれば食べるほど大きくなるんですね。でもそれでは過剰摂取になってしまうので、私たち普通の人はいつも腹八分目を心掛けないとダメです。

食事に限らず、水もがぶ飲みは胃袋を大きくしてしまうそうですよ。水は少しづつ飲みましょう。
それと、飲み会などのお酒の席での炭酸も胃袋を大きくする原因です。

ただでさえ、飲みの席は沢山食べてしまう事と、飲んでしまう事で胃袋が大きくなるんですね。お酒好きな人のビール腹はそういう事で出来るのかな？

とにかく、腹八分目を半年続ける事で、胃袋が小さくなりダイエットに効果がありますので是非試してみてください。腹八分目なら好きなもの何でも食べて良いので多少続けやすいと思いますよ。