出会いを求めてダイエット！

ダイエットと聞くと、ただ「体重を落とす」と思うかもしれませんが、実はそれは微妙に間違えなんです(>_<)

ダイエットとは「体の余分な脂肪を減らすこと」が正解。

人の体は水分と、筋肉や骨など、そして脂肪で構成されてます。割合として、脂肪は15～25％程度がバランスがいいと言われています。

そしてよく耳にする「肥満」という言葉。
これは体重が増えた事を言うんではなく、「脂肪の割合が増えている」事をいうんです。簡単に言うと体脂肪率が高い状態ですね。

なので、一見やせているように見える人でも、体脂肪率が高ければ「肥満」となり、そういう人はかくれ肥満って言われます。

なので、まずダイエットをしたいなら自分の体脂肪率を知る事が第一歩です。そして体脂肪率を15～25％に保つようにするのが、正しいダイエットと言えます。
脂肪を減らさないで、水分や筋肉などの必要な成分を削ってやせたとしてもそれは体にも悪いですし、体は必要な成分を補おうとするのでリバウンドで更に体重が増える事になります。

体のバランスを正しく保って体脂肪を減らす。これが、正しいダイエットなんです。